Circuito motor com remate e 1 contra 1
Circuito motor com remate e 1 contra 1
目標
装備
- 10 postes
- 14 arcos
- 6 cones
- 4 balizas pequenas (ou postes)
- 4 coletes
- Bolas
準備
- Área de Jogo: 25x30 metros / 27x33 jardas
- Jogadores: pelo menos 8
- Duração: 15-18 minutos
- Séries: pelo menos 6 repetições por jogador
| 概要 | サブテーマ |
|---|---|
|
Circuito de coordenação motora com remate de precisão final e situação de 1 contra 1 |
1v1, Passing, Running with the ball, Shooting, 1v1 attacking, Balance, Agility, Basic motor skills, 基本的な姿勢スキーム, コーディネーション能力, 適応, コンビネーション, バランス, 走り方のタイプ, シュートキック, インサイド, ボール扱い, ドリブル（相手を抜くドリブル）, 1対1 |
組織
Dentro de uma área de 25x30 metros, crie duas estações técnicas idênticas, paralelas entre si, a 10 metros de distância uma da outra. Cada estação tem: um cone de partida, a 5 metros deste, cinco postes a 1 metro de distância um do outro, a 2 metros do último poste, sete arcos adjacentes colocados como mostrado na imagem, a 5 metros do último arco, um portão de 1 metro feito com cones. Em frente ao portão, a 10 metros deste, coloque uma baliza de 1,5 metros, depois coloque outras duas balizas pequenas laterais perpendiculares às outras duas, como mostrado na imagem; a distância entre elas é de cerca de 20 metros. Os jogadores dividem-se em dois grupos de quatro e vão para os dois pontos de partida. Cada jogador tem uma bola.
説明
- O primeiro jogador de cada fila, ao sinal do treinador, começa a conduzir a bola em slalom pelos postes
- Após o slalom, os jogadores pegam na bola e saltam com os dois pés sobre os arcos
- Após os arcos, os jogadores colocam a bola de volta no chão e guiam-na até ao portão
- Param a bola com os pés e efetuam um remate de precisão dentro da pequena baliza frontal
- Depois de ambos os jogadores chutarem a bola, entram na área entre os portões e as balizas
- O treinador lança uma bola dentro da área e os dois jogadores duelam numa situação de 1 contra 1 com o objetivo de rematar para a baliza lateral do adversário
- No final do duelo, os jogadores pegam na sua bola e voltam para a fila
ルール
- Atribuir 1 ponto a cada remate de precisão dentro da pequena baliza
- Atribuir 1 ponto ao golo marcado durante o duelo de 1 contra 1
- A equipa que marcar mais pontos vence
- Cada jogador deve realizar pelo menos 6 repetições
バリエーション
- O slalom nos postes pode ser realizado com a bola nas mãos com uma corrida lateral ou uma corrida para trás
- Variar o tipo de saltos a realizar nos arcos (usando um pé, saltos laterais, pés alternados...)
コーチングポイント
- Prestar atenção à correta execução do circuito motor (técnica de corrida, técnica de salto...)
- Prestar atenção ao gesto técnico do remate de precisão
- Incentivar a competição, a iniciativa e a fantasia durante o 1 contra 1
- Quando os jogadores tiverem assimilado os aspetos de coordenação, devem realizar o exercício mais rapidamente e a um ritmo mais elevado
