組織
このエクササイズは、相手がいない状況でボールを扱う能力を高めます。サッカーの技術であるキック、パス、ボールを受ける動作を身につける力と、空間と時間を計算しながら決められた動きを行う力を養います。
4つのコーンで、12×6メートルの長方形のプレーエリアを作ります。5人の選手A、B、C、D、Eは、長方形の外側の角に立ち、2つのボールを使います。AとBは同じ角からスタートし、それぞれ色の違うボールを持ちます。
説明
- この長方形では、色の違う2つのボールを使い、合計5人の選手で行います。図では赤と黄色のボールです
- 選手Aがまず選手Cにパスを出し、ボールの方向に沿ってCの位置へ移動します
- Cも同じように、Dにパスを出してDの角へ移動し、以降も反時計回りに続けていきます
- 選手Aは、Cへのパスと次の角への移動を終えたら、スタート位置の後ろにいる選手Bに動き出しの合図を出します。Bは色の違う自分のボールを蹴り、すぐに2つ目のパスの連続を始めます
- Bは、Cの位置で止まっている味方のAにパスを出し、2つ目のボールでもパスの連続を続けていきます
- 色の違う2つ目のボールを蹴る選手は、ボールの方向に沿って移動せず、自分の角にそのまま留まります
- つまり、1つ目のボールではボールを追う選手が位置を移動し、2つ目のボールでは自分の位置から動かずにパスを出します。図では、赤いボールを蹴る選手は移動し、黄色いボールを蹴る選手は移動しません
ルール
- セットの間に、さまざまな種類の方向を意識したコントロールを行わせます
- パスと移動を、時計回りと反時計回りの両方で行います
- 2つのボールを同時に使います。ボールの色の違いによって、それぞれに応じたプレーが決まります
コーチングポイント
- このエクササイズの目的は、技術動作を行った後の記憶と使い分けを働かせることです
- 技術動作を正しく実行すること、そして移動の際にも素早くプレーすることを意識させます
- 選手が同時に取り組める複数のステーションを作り、選手の能力に合わせて長方形の大きさを変えます
- プレーのタイミング:パスを同時に出し、移動も同期させます
- ボールを受ける技術動作と方向を意識したコントロールのすべてに気を配ります。正しい体の姿勢、コントロールする方向に応じた正しいレシーブの足の選択、ボールの勢いを吸収する動作がポイントです
- エクササイズが自動化されたら、パスの質と精度を保ったまま、プレーのスピードを上げていきます
