装備
- 4 marcadores
- 8 cones (4 amarelos, 4 vermelhos)
- Bolas
- 2 coletes
準備
- Área de jogo: 12x9 metros
- Jogadores: 4
- Duração: 12 minutos
- Séries: 3 séries de 3 minutos com uma pausa de 1 minuto de recuperação ativa (Ex. Toques em pares)
