3 vs 2: profundidade e transições com partes aeróbicas
Melhore a potência aeróbica com um exercício que desenvolve a capacidade de jogar em profundidade e transições
目標:
装備
- 4 marcadores
- 4 cones
- 3 coletes (2 de uma cor, 1 de uma cor diferente)
- Bolas
準備
- Área de Jogo: 20x25 metros
- Jogadores: 5
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 de 4 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre elas
