装備
- ボール数球
- ポール８本
- マーカー１４枚
準備
- プレーエリア： ２０ x １０ｍ
- プレーヤー： １２名
- 所要時間： １２分
- セット数： ２セット x ５分プレー（１分パッシブレスト）
概要
最大限のインテンシティをもってゴールを競うレース形式のトレーニングです。組織
図のようにコーン、ポール、マーカーを左右対称に配置しコースを２列作成します。ポールのスラロームの間隔は１ｍ、マーカーのスラロームの間隔は１ｍ、ゴールは最後のマーカーから３ｍ離して配置。６名のプレーヤーを３、３で２列に分かれてスタンバイ。１人１球ボールを準備します。
説明
スタートの合図が出たら
- 各列１人目のプレーヤーがスタート。
- ポール間をスラロームします。
- 次のマーカー間をスラロームします。（常にマーカーの外側を通過すること）
- 最後のマーカーを通過したらミニゴールにシュートします。（まだ通過していないのにシュートするのは不可）
- 終わったら列の後ろに並びます。
- 前のプレーヤーがシュートを打った瞬間、次のプレーヤーがスタートできます。
制限時間内に多くゴールを決めたチームの勝ち。
バリエーション
- ボール運びの際に足を指定する。右足だけ or 左足だけ。
- ボール運びの足の部位を指定する。インサイドだけ or アウトサイドだけ。
- ゴールを遠目に配置して難易度アップ。
- ゴールの代わりにポールやコーンを的にして狙う。この場合距離を近めに設定する。
コーチングポイント
- 最大限のインテンシティ。
- シュート精度。
- ボール運びのテクニック。
- 高い競争意識の維持。
