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インターバルトレーニング - バルセロナ FC

インターバルトレーニング - バルセロナ FC

  
目標
有酸素パワー
インターバルトレーニング - バルセロナ FC
装備
  • ポール２本
  • マーカー４枚
  • コーン６個
  • ハードル６個
  • マットレス２枚
準備
  • プレーエリア： ハーフピッチ
  • プレーヤー： １８名
  • 所要時間： ２５分
  • セット数： ５回リピート x ３分間（セット後には２分３０秒のインターバル）
概要 サブテーマ
フィジカル、スピード、持久力を一度に鍛えるメニュー
 コーディネーション能力, 反応, スピード
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