2 vs 2 com circuito duplo e remate à baliza
2 vs 2 com circuito duplo e remate à baliza
- 8 marcadores
- 6 cones
- 2 postes
- 1 baliza
- 2 coletes
- Bolas
- Área de jogo: 30x30 metros
- Jogadores: 8 + 1 guarda-redes
- Duração: 12 minutos
- Séries: 4 séries de ataque para cada par de jogadores
| 概要 | サブテーマ |
|---|---|
|
Exercício de 2 vs 2 para rematar à baliza: posicionamento dos defesas e aproveitamento da profundidade pelos atacantes |
Creating space, Support, Depth, Shooting, 1v1 attacking, Body shape, ドリブル（相手を抜くドリブル）, マークを外す, 枠内シュート, 正しいポジショニング, ゴールを守りながらのディフェンス, アドリブ, 2対2, Depth |
Com quatro cones, crie um quadrado de 10x10 metros ("D" na imagem) a cerca de 15 metros de distância de uma baliza (como mostrado na imagem). Dentro do quadrado, coloque dois defesas sem a bola, com coletes (verdes), enquanto um guarda-redes defende a baliza. Forme dois circuitos de treino idênticos em cada lado do quadrado ("A" e "B"): os circuitos consistem em quatro marcadores (espaçados 2 metros entre si), um cone e um poste, como mostrado na imagem. Estes circuitos terão aproximadamente 10 metros de comprimento: os marcadores e o cone estão dispostos em fila (coloque o cone a 3 metros do último marcador), enquanto o poste está colocado aproximadamente a 1 metro e meio do cone, lateralmente. Os avançados (vermelhos) começam com a bola a partir do primeiro marcador, em pares, um em cada circuito. Os outros jogadores esperam na fila pela sua vez.
- Ao sinal do treinador, os jogadores com a bola começam simultaneamente e enfrentam o circuito driblando e controlando a bola
- Os marcadores devem ser cruzados controlando a bola com um movimento em ziguezague
- Uma vez na proximidade do último marcador, os jogadores controlam a bola e evitam o poste mudando de direção em direção ao quadrado e terminando o circuito no cone, mesmo antes da zona D
- Neste ponto, o treinador dá um sinal, indicando um grupo (“B” no exemplo)
- O jogador do grupo “A” executa um passe para o treinador e corre a toda a velocidade para o quadrado
- O jogador do grupo chamado pelo treinador (“B”) entra no quadrado driblando e tentando rematar à baliza, envolvendo-se num 2 vs 2 com os defesas e o colega de equipa do grupo oposto
- Após um remate à baliza, os avançados substituem os defesas dentro do quadrado, enquanto os defesas vão para os grupos A e B e esperam a sua vez
- Os movimentos técnicos nos circuitos devem ser determinados pelo treinador antes de iniciar a série: mudar o pé usado para controlar a bola e variar qual parte do pé usar (interno, externo, esquerdo, direito...)
- Dentro da zona D, joga-se um jogo livre de 2 vs 2; os avançados devem executar um passe em profundidade para rematar à baliza
- Se os defesas recuperarem a bola, podem rematar à baliza (não antes de terem executado pelo menos um par de passes dentro do quadrado)
- Coloque apenas um defesa no quadrado, transformando o exercício num 2 vs 1
- Altere os circuitos colocando pequenas barreiras ou postes para treinar habilidades de coordenação, colocando a bola no final do circuito
- Aumente ou reduza o tamanho do campo de acordo com as habilidades dos jogadores
- Preste atenção à posição dos defesas durante o exercício, os ombros devem estar sempre virados para a baliza
- Os avançados devem marcar o mais rápido possível
- Os circuitos técnicos (ou de coordenação) devem ser executados com a máxima intensidade
- O exercício concentra-se no posicionamento defensivo em situações dinâmicas de 2 vs 2
