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フィジカル

有酸素性持久力 - 持久力を高めるために制限されたスペース内でのボールポゼッション

戦術

ゲームシステム - 4－3－3システムでの攻撃の動きの展開

技術

ロングパス - サイドチェンジと数的有利のシチュエーションでのボールポゼッションを磨くのに適したトレーニング

フィジカル

有酸素パワー - 有酸素性強度を高めるための複数ステーションを備えたサーキットトレーニング

フィジカル

スピード持久力 - スピードとスタミナアップのためのフィジカルサーキットトレーニング

技術

ショートパス - 複数のプレイヤーが絡む素早いパス交換を通じて、ボールコントロールとパススキルを向上させよう

技術

枠内シュート - イギリスのサッカーチームは遠い距離からの強烈なシュートが有名です。これはそれをトレーニングするためのブラックバーンの練習です。

技術

サイコキネティック - 集中力と短距離のスピードをアップさせるのに有用なメンタル・フィジカルトレーニング

戦術

ボールポゼッション - コート内でチームにとって沢山の目的を意識させるトレーニング

戦術

ボールポゼッション - 2人のフリーマンで数的有利を作り出すゲームを通して、ボールポゼッションを鍛えるトレーニング

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