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フィジカル
グリッド内でエアロビックポゼッション
有酸素パワー - 制限されたプレーエリア内で行う強度の高いポゼッション -
戦術
ボールポゼッションと裏への攻撃‐AFCアヤックス
侵入 - ボールポゼッションと裏へのパスを磨くための、オランダのスクールから取り入れたトレーニング -
戦術
2対2 + ターゲットまでボールドリブル - アーセナルFC
2対2 - 2対2のシチュエーションに複数のテーマをプラス -
フィジカル
2+2 対 2
乳酸分解能力 - 乳酸耐性とプレースキルを向上させるウォームアップ・フィジカルトレーニング。 -
技術
スモール サイド ゲーム - 4対4 + 5ゴール
フィニッシュ - スペースの認識力とシュート精度を改善する試合形式トレーニング -
技術
3対1：パス、マークを外すこと、ディフェンスのポジショニング
3対1 - 若い世代のパス、マークを外す動き、ディフェンスのポジショニングを磨くトレーニング -
技術
相手を抜くドリブルとボールポゼッションを上達させる、グリッド内での2対2
ボールポゼッション - ボールポゼッションと方向性を持ったトラップ、相手を抜くドリブルのトレーニング -
戦術
7対7 + 2名フリーマン - 「サイドチェンジ」
サイドチェンジ - プレーに変化を付ける逆サイドへの素早い展開などを鍛える７対７とフリーマンを2名加えたトレーニング -
技術
2対1：パス、マークを外す、ディフェンスの位置
2対1 - 育成年代のプレーヤーがパス、マークを外すこと、そしてディフェンスの位置を訓練するための状況トレーニング -
戦術
ボールポゼッション 5対3 - トランジション
トランジション - ボール奪取後のトランジションのための5対3でのボールポゼッション