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技術

1対1 - レースを通じて競争心とベースとなるテクニックを培うトレーニングメニューです

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スピードに乗った状態でボールを運ぶ - 持久力、シュート、ボール運びを強化するスラロームレース

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1対2 - ボールへの素早いアプローチ、ボール奪取、フィニッシュスキルを強化するトレーニング

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コントロール・オリエンタート - コースを素早くこなしてコントローロ・オリエンタートからのフィニッシュ

フィジカル

有酸素性持久力 - このトレーニングではアジリティーからボールコントロールに至るまでサッカープレイヤーのあらゆる側面を磨こう

フィジカル

スピード持久力 - スピードとスタミナアップのためのフィジカルサーキットトレーニング

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枠内シュート - イギリスのサッカーチームは遠い距離からの強烈なシュートが有名です。これはそれをトレーニングするためのブラックバーンの練習です。

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サイコキネティック - 集中力と短距離のスピードをアップさせるのに有用なメンタル・フィジカルトレーニング

フィジカル

有酸素パワー - アジリティ、クイックネスの向上

フィジカル

クイックネス（俊敏性） - 主に俊敏性とスピード持久力アップを図るためのトレーニングで使用されるサーキットトレーニング

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