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フィジカル
フィジカル＆テクニカルサーキット - 「ダブルL」
クイックネス（俊敏性） - フィニッシュ精度、持久力、敏捷性を強化するトレーニングです -
戦術
狭いプレーエリアでの5対5
ボールポゼッション - ボールポゼッションと高いインテンシティーの中でのパス交換向上のための、5対5のスモールサイドゲーム -
技術
ボール、どこに置きました？（注意力を必要とするドリブルトレーニング）
ボールを運びながら方向転換 - テクニック面だけではなく、周りへの注意力やアスレチックな要素も含まれてるトレー二ング