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技術
技術と動き - ボールキープとドリブルを向上させるためのサーキットトレーニング
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技術
スピードに乗った状態でボールを運ぶ - 持久力、シュート、ボール運びを強化するスラロームレース
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技術
ボール扱い - 敵との対峙に必要不可欠な条件反射とボールドリブルスキルを強化します
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戦術
ボールポゼッション - ディフェンスを行うと同時にシュートまで持ち込む戦術を意識したテーマ形式トレーニングです。
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戦術
周辺視界 - 正しいポジショニングの向上、試合のリズム
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フィジカル
有酸素パワー - 有酸素性能力、パス精度、ポゼッションスキルを楽しみながら伸ばすトレーニングです
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技術
ボール扱い - ボール運びと狙いを定めたパスを鍛えるトレーニングメニューです
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戦術
正しいポジショニング - ボールポゼッション時と非ポゼッション時のコート内のポジショニングトレーニング
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戦術
ボールポゼッション - オフェンス局面、ディフェンス局面、ボールポゼッションそしてパスを磨くために効果的な制限されたスペース内での3対3トレーニング
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フィジカル
有酸素パワー - 有酸素性強度を高めるための複数ステーションを備えたサーキットトレーニング
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