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フィジカル
グリッド内でエアロビックポゼッション
有酸素パワー - 制限されたプレーエリア内で行う強度の高いポゼッション -
フィジカル
グリッド内での壁を利用した4＋2対2の有酸素性ボールポゼッション
有酸素性持久力 - 持久力を高めるために制限されたスペース内でのボールポゼッション -
フィジカル
2+2 対 2
乳酸分解能力 - 乳酸耐性とプレースキルを向上させるウォームアップ・フィジカルトレーニング。