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Circuito de Treino Intervalado para Resistência Aeróbica e Anaeróbica - FC Barcelona

Circuito de Treino Intervalado para Resistência Aeróbica e Anaeróbica - FC Barcelona

  
目標
Aerobic power
Circuito de Treino Intervalado para Resistência Aeróbica e Anaeróbica - FC Barcelona
装備
  • 6 cones
  • 4 marcadores
  • 4 barreiras baixas
  • 2 postes
  • 2 colchonetes
  • Fita de nylon
  • Dois halteres de 5 kg (ou uma barra de 10 kg)
準備
  • Área de jogo: Meio campo
  • Jogadores: 18
  • Duração: 25 minutos
  • Séries: 5 de 3 minutos cada com 2 minutos e 30 segundos de recuperação entre as séries
概要 サブテーマ
Exercício para melhorar a força, a resistência e a velocidade.
 Strength, Endurance, Coordination, Balance, Agility, コーディネーション能力, 反応, 有酸素パワー, スピード
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