スモールサイドゲーム:4対4-相手を抜くドリブルとミニグリッドへのゴール | YouCoach Skip to main content

スモールサイドゲーム:4対4-相手を抜くドリブルとミニグリッドへのゴール

スモールサイドゲーム:4対4-相手を抜くドリブルとミニグリッドへのゴール

 
目的
マテリアル
  • 色の異なるマーカー16枚
  • コーン4個
  • ボール数個
  • ビブス8枚(赤色4枚、白色4枚)
準備
  • プレーエリア:16×16メートル
  • プレイヤー:8名
  • 所要時間:13分
  • セット数:6分×2セット(インターバル1分)
概要 第二の目的
若い世代にとって楽しく刺激的なトレーニングで相手を抜くドリブルとパスを練習
有酸素パワー, ドリブル(相手を抜くドリブル), ゴールを守りながらのディフェンス, フィジカルコンタクト
オーガナイズ
4つのコーンを使って16×16メートルのエリアを作る。プレーエリアの各辺の中央に、マーカーを使って、1辺2メートルのミニグリッドを作る。青色で2つ、赤色で2つミニゴールを作る(図のように)。
グリッド内で4人1組のチームを2つ作る(図では赤色4人、白色4人)
概要
  • コーチがプレーエリアにボールを投げてからプレースタート
  • 先にボールを取ったチームが相手チームに対してボールポゼッションを開始し、高いリズムをもって、4対4をおこなう
  • どのチームも自分のビブスの色のミニグリッドを守る(例、図では赤色チームが赤色のマーカーで作られた2つのミニグリッドを守る)
  • どちらのチームも最大の目的は、相手チームのメンバーをドリブルで抜き去ってから、2つある相手のミニゴールの内のどちらか1つの中にボールを運ぶことである
ルール
  • 毎回、1点をとったチームからポゼッションを再開する
  • プレーエリアからボールが出た場合は、すぐに練習を再開できるようにコーチがボールを入れる
  • 2セット終わった時点でより沢山点数を取っていたチームの勝ち

バリエーション
  1. ボールポゼッションをしているチームを助けて数的有利の状況をつくりあげるために中立のプレイヤーを追加する
  2. ”ボーナス”要素を追加:コーチが決めたプレイヤーが特定の時間に得点を決めたら3点分になる。コーチが合図したら、再び元のルールに戻る
  3. プレーするチームの年代や能力に応じてプレーエリアを設定する
コーチのポイント
  • 常に異なる種類の相手を抜くドリブルをしかけるようにプレイヤーに声掛けをする
  • 高いリズムでボールポゼッションをすることの重要性を説明し、パスコースを作るために常に動き続けることを促す
  • 試合中の有酸素運動によるスタミナを向上させるのに有用なトレーニング

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