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Corrida Cognitiva com Duas Bolas

Corrida Cognitiva com Duas Bolas

 
目標
Corrida Cognitiva com Duas Bolas
装備
  • 4 marcadores
  • 4 coletes
  • Bolas
準備
  • Área de Jogo: 25x15 metros / 27x16 jardas
  • Jogadores: 8
  • Duração: 10 minutos
  • Séries: 2 de 4 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
概要 サブテーマ
Exercício para coordenação e habilidades cognitivas para ser usado também no aquecimento
Running with the ball, Coordination, Agility, アイ-ブリーチ・コーディネーション, サイコキネティック, ボール扱い, ウォーミングアップ

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