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技術
スピード、コントローロ・オリエンタート、フィニッシュ
コントロール・オリエンタート - コースを素早くこなしてコントローロ・オリエンタートからのフィニッシュ -
フィジカル
俊敏性アップのための運動能力サーキットトレーニング
クイックネス（俊敏性） - 主に俊敏性とスピード持久力アップを図るためのトレーニングで使用されるサーキットトレーニング