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ボールドリブルのサーキットトレーニング‐ボルシアドルトムント

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  • エリア外、中央寄りからのシュート

    GKを1名、そして図の位置にマーカーを1枚ずつセットし、A列、B列にプレーヤーをスタンバイ。図の位置にダミーを2体(ポールでも代用可)セット。A列のプレーヤーはボールを持ってスタンバイ。

  • テーマ形式 : ディフェンス& トライアングルへのアタック

    30m四方のピッチをコーンで準備したら、各辺にマーカーでミニゲートを計4つセットします。 ピッチ中央には4m辺のトライアングルを作り、GKを2名スタンバイ。 各チームどのミニゲートにゴールできるのか2ヶ所ずつ決めておきます。...

  • スモールサイドゲーム - 進入禁止ゾーン

    35x30mのプレーエリアをマーカーで準備します。両側にはゴールとGKをスタンバイ。ピッチ中央にはコーン4個で6x10mサイズの長方形を作り、「進入禁止ゾーン」とします。 ピッチ内では4vs4の試合準備。

  • アジリティ、スピード、フィニッシュ精度を高めるトレーニング

    まずプレーヤーをAとBの2チームに分けます。図左のグループAのスタート位置から5mの場所にはコーン3個で1m辺のトライアングルを配置。ペナルティエリア外付近にはコーン6個をランダムに配置。...