ボール運びと狙いを定めたパス - AFC アヤックス | YouCoach Skip to main content

ボール運びと狙いを定めたパス - AFC アヤックス

ボール運びと狙いを定めたパス - AFC アヤックス

 
目的
マテリアル
  • コーン5個
  • ポール5本
  • ボール
準備
  • プレーエリア: 25 x 35m
  • プレーヤー: 12名
  • 所要時間: 15分
  • セット数:3セット x 4分プレー(1分パッシブレスト)
概要 第二の目的
ボール運びと狙いを定めたパスを鍛えるトレーニングメニューです
キック, テクニカルサーキット
オーガナイズ

コーン3個で25m辺のトライアングルを作り、その中に5m間隔のミニトライアングルをポール3本で作ります。ミニトライアングルの先にはコーン2個でゲートを作り、さらに10m先に1m間隔のミニゲートをポール2本で作れば準備完了。全プレーヤーは1人1球ボールを持って、スタート地点の黄色コーンにスタンバイ。

概要
  1. 1人目のプレーヤーはボールドリブル開始。
  2. 全てのコースを終えたら、プレーヤーはゲートの位置からポール2本(ターゲット)を通過するよう狙いを定めてパス。
  3. パスを終えたら再度列に並ぶ。

 

バリエーション
  1. 逆足でボール運びにチャレンジ。
  2. 下記の通りボール運びの足の部位にもバラエティを持たせる。
    1. アウトサイドで
    2. インサイドで
    3. 足の裏で
    4. 後方部分のインサイドで
コーチのポイント
  • ボールは足の近く。
  • パスの際の軸足はパス方向に向いているか注目。パスした後にボールの軌道と、蹴り足の振りの軌道がシンクロしているか注目
  • パスの際のインパクトを意識。
  • ボール運びの際は胸部の下にボールが来るように前傾姿勢をキープ。
  • ルックアップを常に意識。
  • 方向展開の際には主にアウトサイドかインサイドを使用。
  • 状況把握のためにもプレー中の視野の確保を意識。
レベル:
カテゴリー: 
対象年齢: 
コラム: 

関連コンテンツ

  • アジリティハードルからのシュートレース

    マーカーを使用してハーフウェーライン上に図のようなスタート地点を作っておきます。次に各列のコースにはハードルを4個、そしてポールを4本セットします。各列に選手を振り分けたら、コーチは自分の後ろ(2列の間あたり)...

  • ボールキープとドリブルのサーキットトレーニング

    マーカー4つ使って15 mの四角を作る。各角の前にポール2つをクロスさせて配置して相手に見立てる。真ん中の四角にはポールを一つ設置する。9選手を各角に配置する。(一つの角から3人スタート).  ...

  • スモール サイド ゲーム 「ヘディング」

    3vs3、4vs4、5vs5など、グループの人数次第でプレー人数の調節可能。 コーン4個でプレーエリアを区切っていきます。人数次第でピッチサイズも変えましょう。 両側にミニゴールをセットしたら準備完了。ボールは常にコーチから出します。

  • 5対2 - 3チームによるボールポゼッション

    約42 x 15 mのピッチを作成。 ピッチを三つのゾーンに分ける。 両サイドのゾーンは20 x 15 m、中央のゾーンは2 x 15 mに設定。サイドのゾーンに、ボールありで5人の赤チームのプレーヤーと2人の黄色チームのプレーヤーが入る...