ポゼッション 「4ゾーンだよ!全員集合!」 | YouCoach Skip to main content

ポゼッション 「4ゾーンだよ!全員集合!」

ポゼッション 「4ゾーンだよ!全員集合!」

 
目的
マテリアル
  • マーカー
  • ポール4本
  • ボール
  • ビブス7枚
準備
  • プレーエリア: 50×50m
  • プレイヤー: 14名 + GK1名
  • 所要時間: 18分
  • セット数:7分×2セット(インターバル2分)
概要 第二の目的
戦術面(スペース利用してプレーに変化をつける、マークを外す動き)、技術面(シュート、クロス、パス、ヘディング)両方を伸ばす4ゾーンのポゼッショントレーニングです
ヘディング, マークを外す, パス, ロングパス, クロス, フィニッシュ, 枠内シュート, 遠い距離からの枠内シュート, 近い距離からの枠内シュート, 近い距離からの枠内ボレーシュート, マークにつく, ゴールを守りながらのディフェンス, インターセプト, サイドチェンジ
オーガナイズ

ハーフピッチの中央には各辺7mのミニスクエアをポール4本で作ります。そしてミニスクエアの外には27×10mの台形(ゾーン1、ゾーン2、ゾーン3、ゾーン4)をマーカーで作っていきます。 2チーム(1チームあたり7名)に分けてGK1名入れたら準備完了。

概要
  • ポール4本で作ったミニスクエアの4辺がゴールとなり、7VS7とGK1名の試合。
  • 2セット終了後に得点集計して勝敗を決定。

 

 

ルール
  • ゴールをするためには:
    • ゾーン1: 味方からの浮き球クロスをダイレクトシュート。
    • ゾーン2: 図のようにゾーン2の外からシュート。
    • ゾーン3: ゾーン内でワンタッチシュート。
    • ゾーン4: ゾーンの外からシュート。
  • 各プレーヤー3タッチまで。
  • チームで5回パス成功してから上記各ゾーンのルール適用。
  • GKを除く全プレーヤーは好きなゾーンに固定、移動しても良い。
  • GKのみ4ヶ所のゴールを守ります。
バリエーション
  1. 各ゾーンのルールをコーチが変更を加える。
コーチのポイント
  • トライアングルの形成(プレーヤーからのプレッシャーを避けるために効果的)。
  • ネガティブ・トランジションへの素早い対応を。特に奪われた瞬間ボールに一番近いプレーヤーがプレッシャーをかけることを忘れずに。
  • 味方同士の距離感をキープ。
  • 体の開きに注意。常にピッチを広い角度で見渡せる開きを意識。
  • 次のプレーに向けてフリースペースに向かうパスアンドゴーの使用もリクエスト。
  • 共通理解として、縦パス・バックパスしかり、どの状況においてもボールホルダーに対してパスコースを確保する味方がいること。
  • ボールホルダーに近い味方は次のアクションを常に頭にイメージしておくこと。サポートに向かうべきか、縦を要求するのか、連続する状況の中で味方との関係性を強化する。
  • ボールを受ける動作に加えて、プルアウェイ、プッシュアウェイといったオフザボールの動きも欠かさずに。
  • 味方はサポートの機会を常に伺う事。味方2名がピッチに対して横か縦ラインで並び、ボールホルダーに斜めのパスコースを確保してあげること。

Autore

| スクールコーチ、イタリア語通訳

関連コンテンツ

  • アジリティハードルからのシュートレース

    マーカーを使用してハーフウェーライン上に図のようなスタート地点を作っておきます。次に各列のコースにはハードルを4個、そしてポールを4本セットします。各列に選手を振り分けたら、コーチは自分の後ろ(2列の間あたり)...

  • スモール サイド ゲーム 「ヘディング」

    3vs3、4vs4、5vs5など、グループの人数次第でプレー人数の調節可能。 コーン4個でプレーエリアを区切っていきます。人数次第でピッチサイズも変えましょう。 両側にミニゴールをセットしたら準備完了。ボールは常にコーチから出します。

  • 5対2 - 3チームによるボールポゼッション

    約42 x 15 mのピッチを作成。 ピッチを三つのゾーンに分ける。 両サイドのゾーンは20 x 15 m、中央のゾーンは2 x 15 mに設定。サイドのゾーンに、ボールありで5人の赤チームのプレーヤーと2人の黄色チームのプレーヤーが入る...

  • 3 対 2 (ボランチ2名)

    30x35mのピッチを作り、短いライン側にゴールを2ヶ所設置し、GKもスタンバイ。選手を2チームに分けて、長いライン側の真ん中に置いているマーカーに各チームの選手をスタンバイ。